Ernährung, die zu Ihnen passt. Fundiert, persönlich und in Graz verankert.
Individuelle Ernährungsberatung in Graz und Online. Wir entwickeln mit Ihnen einen praktikablen Weg zu mehr Energie, Stoffwechselbalance und einer gesunden Lebensweise — ohne Dogmen, mit wissenschaftlicher Basis.
Ihr Weg zur passgenauen Ernährung
Ein Praxis-Leitfaden, der statt Vorgaben Entscheidungsgrundlagen liefert. Wir kombinieren Anamnese, Stoffwechsel-Check und Alltagsrealität — für einen Plan, den Sie leben wollen.
Konkrete Schritte
- Anamnese: Ziele, Vorgeschichte, Alltag
- Stoffwechselcheck: Aktuelle Situation verstehen
- Planung: Maßgeschneiderte Strategie
- Begleitung: Feedback & Anpassung
Journaling für den Alltag
Kleine Beobachtungen, große Wirkung.
Einkaufsfokus
Qualität statt Quantität.
Ergebnisorientiert
Mehr Energie, klare Entscheidungen.
Leistungen auf einen Blick
Individuelle Beratung
60 Minuten live per Video oder in Graz. Wir klären Ziele, Hindernisse und erstellen Ihren persönlichen Plan.
- Anamnese & Analyse
- Stoffwechsel-Check
- Praktische Umsetzung
Online-Programme
Flexibel von zuhause. Strukturierte Wochenpläne, Einkaufslisten und regelmäßige Check-ins.
- Ernährungsplan
- Rezept-Ideen
- Live Q&A
Spezial & Reha
Fokus auf Stoffwechsel, Verdauung und Energie. Zielgerichtete Begleitung bei besonderen Anforderungen.
- Metabolische Themen
- Verdauung & Mikrobiom
- Schritt-für-Schritt
Ein Ansatz, der hält: Der Alltag ist der Test
Viele Ernährungspläne scheitern, weil sie den Alltag ignorieren. Wir setzen auf klare Prioritäten, die bei Ihnen funktionieren: Was essen Sie gern? Welche Rituale passen zu Ihrem Tag? Wo fehlt es an Zeit oder Energie?
Statt Kalorienzählen ohne Kontext entwickeln wir Routinen, die sitzen. Wir schauen auf Schlaf, Stress und Mahlzeiten-Timing. So entsteht eine Ernährung, die nicht nur kurzfristig funktioniert, sondern langfristig stabil bleibt.
Praxis-Tipp: Starten Sie mit einem festen Punkt im Tag — z. B. ein strukturierter Vormittagssnack — und beobachten Sie eine Woche lang Auswirkungen auf Energie und Konzentration.
Ihr Setup für den Start
Klarer Tisch, klares Ziel, konkreter nächster Schritt.
Häufige Fragen, klar beantwortet
Frage: Wie bereite ich mich auf die erste Sitzung vor?
Antwort: Notieren Sie 2–3 konkrete Ziele und beobachten Sie 3 Tage lang Ihre Mahlzeiten. Was lief gut? Wo hapert es? Das reicht als Ausgangspunkt.
Frage: Funktioniert Online-Beratung genauso gut wie vor Ort?
Antwort: Ja. Video-Call + geteilte Dokumente ermöglichen klare Absprachen und live-Demonstrationen. Sie bleiben in Ihrem vertrauten Umfeld.
Frage: Ist eine Ernährungsberatung eine Investition oder ein Luxus?
Antwort: Wenn sie gut gemacht ist, spart sie Zeit und Geld — und gewinnt Lebensqualität. Wir klären Preise transparent und ohne Überraschungen.
Kärntner Strasse 8, 8010 Graz
So erreichen Sie uns
Adresse: Kärntner Strasse 8, 8010 Graz, Austria
Telefon: +43 316 685594
E-Mail: [email protected]
Öffnungszeiten: Mo–Fr: 09:00–18:00
Haben Sie konkrete Ziele oder eine Frage zur Online-Beratung? Schreiben Sie uns kurz — wir melden uns innerhalb eines Werktages.